Imaginons la main comme une architecture, avec sa voûte (la paume de la main), et ses piliers (les doigts).
Les piliers doivent être suffisamment solides pour supporter le poids de la voûte.
Celle-ci ne doit pas s’affaisser. Pour se faire, il faudra la renforcer avec des arcades (paume de la main creusée qui fera remonter les premières articulations alors saillantes et qui seront le point culminant de la main, à l’exemple d’une clé de voûte).
Plusieurs méthodes s’offrent à vous pour travailler la position de la main.
Exercice 1 :
Tenir fermement une balle de tennis (ou pomme, orange).
La retirer en gardant la forme de la main.
Puis poser la main sur le clavier, toujours en veillent à ce qu’elle ne se déforme pas.
Exercice 2:
Poser la paume de la main sur le genoux et l’envelopper avec les doigts.
Retirer la main sans la déformer, pour la poser sur le clavier
Exercice 3:
Rapprocher le pouce des autres doigts. Ceci aura pour effet de creuser la main pour créer ce que l’on appelle « la voûte. » Nous pouvons l’observer lorsque l’on retourne la main, la paume vers le plafond. Lorsque nous retournons la main, paume vers le sol, nous observons sur le dessus de celle-ci les articulations saillantes qui représentent la clé de voûte.
De la même manière que dans les exercices 1 et 2, nous posons la main sur le clavier, à la seule différence que dans ce cas, nous serons obligés d’écarter la pouce, puis légèrement les autres doigts pour qu’ils ne soient pas collés de façon à obtenir la bonne position sur le clavier. Nous veillerons, en écartant le pouce puis les doigts, à ce que la voûte ne s’affaisse pas.
Vous devrez répéter ces exercices au moins cinq fois de suite chacun.
